Merhaba gönül dostlarım bugünkü sağlıklı beslenme köşe yazımızda bedenimize ruhumuza ufak bir dokunuşla devam edeceğiz 
 Kendine Uyan Beslenme, Ruhuna Uyan Yaşam 

Son haftalarda kan gruplarına göre beslenmeden söz ettik. Her birimizin bedeni, dengesi ve ihtiyacı bambaşka. Aynı sofrada otursak bile birimize iyi gelen, diğerine ağır gelebiliyor. Çünkü bedenimiz kadar ruhumuzun da kendine özgü bir dili, bir ritmi var.

Beden, ruhun evidir. Ona nasıl davrandığımız, iç dünyamızda yankı bulur. Yediklerimiz kadar düşündüklerimiz, içtiklerimiz kadar hissettiklerimiz de bizi besler. Bu yüzden beslenme yalnızca fiziksel bir ihtiyaç değil; aynı zamanda ruhun da şifalanma yoludur.

Kendine uyan beslenme, tabakta değil farkındalıkta başlar. Her lokmada bedenini dinlemeyi, her nefeste kalbini duymayı öğrenmektir. Bazen en iyi detoks sessizliktir; bazen iyi bir uyku, bazen de içten bir kahkaha.
Doğru beslenmek kadar, doğru zamanda durmak da önemlidir. Çünkü beden ancak zihin sakin olduğunda sinyallerini duyurur.

Ruhuna uyan yaşam ise doğayla uyum içinde olmayı gerektirir. Mevsimlerle, güneşle, suyla… Doğanın ritmine yaklaştıkça kendi ritmimizi de buluruz. Deniz kenarında dalgaları izlemek, toprağa basmak, rüzgârı yüzümüzde hissetmek… Bunların hepsi ruhun besinidir aslında.

Ne kadar sadeleşirsek, o kadar güçleniriz. Karmaşadan arındıkça bedenimiz hafifler, kalbimiz ferahlar. Çünkü yaşamın özü uyumda saklıdır.
Gerçek sağlık; yediklerimizle, düşündüklerimizle, hissettiklerimizle kurduğumuz dengede gizlidir.

Kendine uyan beslenme, aslında kendine dönmektir.
Ruhuna uyan yaşam, her gün biraz daha kendin olma cesareti gösterebilmektir.

Neşe’nin Kalp Notu:
 Gerçek denge, bedenle ruhun el ele verdiği anda başlar. 
Sağlıklı Huzurlu Neşeli günler diliyorum