Merhaba gönül dostlarım bugünkü sağlıklı beslenme programımızda_
Kan Gruplarına Göre Beslenme Serisi – AB Grubu

Kan gruplarına göre beslenme yaklaşımı, doğanın bize sunduğu en sade ama en derin rehberlerden biridir. Her kan grubunun kendi içinde bir karakteri, enerjisi ve ritmi vardır. Bu ritmi fark ettiğimizde, sadece bedensel değil, duygusal anlamda da daha dengeli bir yaşam sürmek mümkün olur.
Serimizin bu son bölümünde sıra geldi en özel gruplardan birine: AB Kan Grubu.

AB grubu, insanlık tarihinin en genç kan grubudur. Bu grubun yapısında hem A’nın sakin, içe dönük doğası hem de B’nin özgür, dışa dönük enerjisi vardır. Bu iki uç enerjinin birleşimi AB grubuna güçlü bir denge potansiyeli kazandırır. Ancak bu aynı zamanda hassas bir dengeyi koruma sorumluluğunu da beraberinde getirir.
Bu nedenle AB grubundaki bireyler için “ölçü” kelimesi çok kıymetlidir. Ne fazlası iyi gelir ne de eksikliği… Tıpkı yaşam gibi, denge onların pusulasıdır.

Beslenme Önerileri:
AB grubuna sahip kişiler, hafif ama besleyici bir beslenme düzeninden büyük fayda görür. Özellikle yoğurt, kefir, zeytinyağlı sebzeler, deniz ürünleri, badem, fındık, yeşil yapraklı sebzeler ve mercimek bu grup için son derece uygundur.
Et tüketiminde dikkatli olunmalı; kırmızı et sindirim sistemini zorlayabilir. Onun yerine hindi, balık ve kuzu eti daha dengeli seçeneklerdir.
Bu grubun mide asidi genellikle düşük olduğu için fazla baharatlı, yağlı veya ağır yiyecekler sindirimi zorlaştırabilir.
Ayrıca AB grubundakilerin stres dönemlerinde çay-kahve tüketimini sınırlaması, bunun yerine bitki çaylarına yönelmesi bedensel dengeyi destekler.

 Zihin ve Ruh Dengesi:
AB grubu insanları hem duygusal hem de düşünsel olarak derin bir yapıya sahiptir. Analitik düşünebilir, ama aynı anda sezgileri de çok güçlüdür. Bu yüzden hem akıl hem kalp arasında köprü kurabilen nadir bir enerjileri vardır.
Meditasyon, nefes egzersizleri, doğa yürüyüşleri, deniz kenarında geçirilen sessiz anlar onlar için adeta bir yenilenme alanıdır.
Bu grup, çevresindeki enerjileri hızla hissedebildiği için negatif ortamlardan uzak durmalı, mümkünse sanatla, müzikle veya yaratıcı uğraşlarla iç dünyasını dengelemelidir.

Unutulmamalıdır ki AB grubu nadir bir kan grubudur — hem çeşitliliği hem uyumu temsil eder. Bu da onların hem ruhsal hem bedensel anlamda özel bir hassasiyete sahip oldukları anlamına gelir. Doğru beslendiklerinde, iç huzurları dış görünümlerine bile yansır; yüzlerinde sakin bir dinginlik, seslerinde güven veren bir yumuşaklık hissedilir.

 Neşe’nin Kalp Notu:
AB grubu bize yaşamın en güzel dersini fısıldar: dengeyi bulmak.
Ne sadece akılla, ne sadece kalple… İkisini bir arada duyabilmektir gerçek sağlık.
Bedenini dinlerken ruhunu da duymayı öğren, çünkü ikisi aynı orkestranın farklı enstrümanlarıdır.
Bugün biraz yavaşla, derin bir nefes al ve kendi iç uyumuna teşekkür et.
Unutma canım, dengede olan kalp her zaman ışığını bulur Sağlıklı Huzurlu Neşeli günler diliyorum