Merhaba gönül dostlarım bugünkü sağlıklı beslenme köşemizin konusu.
Kan Gruplarına Göre Beslenme Serisi – B Grubu

Dengenin ve Uyumun Sırrı

Kan grubu B olanlar, doğu ile batının birleştiği o özel denge noktasını temsil ederler. Hem esnek hem dirençli bir yapıya sahiptirler. B grubu kişilerin bedeni değişime kolay uyum sağlar ama aynı zamanda dengeyi korumak ister. Bu yüzden onların yaşam mottosu: “Ne fazla, ne eksik — tam kararında.”

B grubu metabolizması genellikle güçlüdür. Ancak stres, dengesiz uyku, yoğun karbonhidrat veya fazla süt ürünü tüketimi vücut ritmini bozabilir. Bu grubun en büyük sırrı, dengeyi hem bedende hem ruh hâlinde kurmak.

 B Grubu İçin Uygun Besinler

B grubu, et ve sebze dengesini kurabilen nadir gruplardandır. Kırmızı etin bazı türleri (özellikle kuzu, hindi ve balık) iyi tolere edilir.
Sebze tarafında ise brokoli, karnabahar, yeşil yapraklılar ve pancar sindirimi destekler.
Süt ürünlerinden yoğurt ve kefir bu grupta genellikle uyumludur, ancak aşırıya kaçmamak gerekir.
Yumurta, zeytinyağı, yulaf, muz ve üzüm de B grubuna enerji verir.

 Uzak Durulması Gerekenler

B grubunun zayıf noktası bağışıklık sisteminde görülen hassas dengedir.
Tavuk eti, domates, mısır, buğday,fıstık tahin ve mercimek bu dengeyi bozabilir.
Bu gruptakilerde özellikle tavuk, bağışıklıkta “yabancı madde” tepkisi oluşturabilir.
Yani her şey doğayla uyum içinde olmalı; vücuda giren her şeyle bir “barış hâli” kurulmalı.

 Ruhsal Enerji Dengesi

B grubu insanı doğası gereği yaratıcı, sosyal ama iç dünyasında derin biridir.
Zihinleri hızla çalışır, ancak bu zihin ancak huzurlu bir kalpte berrak olur.
Bu yüzden bu gruptakiler için doğa yürüyüşleri, nefes egzersizleri, yazmak veya meditasyon büyük denge sağlar.
Beden kadar ruhun da “beslendiğini” unutmamak gerekir. Neşe’nin Kalp Notu

Bazen dengeyi ararken fazla düşünür, fazla çabalarız.
Oysa doğa bize her gün hatırlatır: Denge, çaba değil farkındalık ister.
Bedenine kulak ver, hangi gıdada huzur buluyorsan orada kal.
Bir şey sana iyi gelmiyorsa, bırak gitmesine izin ver.
Tıpkı bazı düşünceler, bazı insanlarla vedalaşmak gibi…
Kendini iyi hissettiğin yerde kök sal; çünkü senin en güçlü halin, doğal hâlindir.

 Sonraki Hafta: AB Grubu – Uyumun ve Paylaşımın Grubu
Bir sonraki yazımızda kan grupları serimizin son halkası olan AB grubunu ele alacağız.
Farklılıkları bir araya getiren bu özel grupta “uyumun” nasıl bir güç olduğunu birlikte keşfedeceğiz.  Sağlıklı Huzurlu Neşeli günler diliyorum