Merhaba gönül dostlarım bugünkü sağlıklı beslenme programımızda_

 A Kan Grubuna Göre Beslenme – Dengenin ve Duyarlılığın Gücü

A kan grubuna sahip kişiler, doğaları gereği daha sakin, duyarlı ve uyumlu bir enerji taşırlar. Bu grubun metabolizması, tıpkı karakterleri gibi narin bir dengededir. Et ağırlıklı beslenme yerine bitkisel temelli bir yaşam biçimi, onların bedensel ve ruhsal enerjilerini dengelemelerine yardımcı olur.

A grubu bireyler için en uygun beslenme modeli, taze sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve bitkisel protein kaynaklarıyla desteklenmiş bir Akdeniz tipi diyettir. Özellikle soya ürünleri, mercimek, nohut, zeytinyağı, ıspanak, brokoli, havuç ve sarımsak bu grubun dostu besinlerdir.

Kırmızı et bu grup için sindirimi zorlayabilir; dolayısıyla daha az tüketilmesi önerilir. Onun yerine balık, hindi veya zaman zaman tavuk gibi hafif protein kaynaklarına yönelmek faydalıdır. Süt ürünleri de A grubunda genellikle sindirim açısından hassasiyet yaratabilir; bu nedenle bitkisel sütler (badem, yulaf, soya) iyi bir alternatiftir.

A grubu metabolizması stres karşısında hızlı tepki verdiği için, beslenmede huzur ve düzen önemlidir. Aceleyle yenilen yemekler, ağır karbonhidratlar ve kafein bu dengenin düşmanıdır. Günlük yaşamda yeşil çay, bol su, düzenli yürüyüşler ve meditasyon gibi desteklerle ruh-beden uyumu sağlanabilir.

 Neşe’nin Kalp Notu

Bedeninle uyum içinde olmak, hayatla uyum içinde olmaktır.

A grubunun sırrı; dinginlikteki gücü fark etmekte yatar.

Bugün kendine nazik davran, bir bardak bitki çayını yudumlarken “ben yeterince iyiyim” de… çünkü gerçekten öylesin

 Not: Gelecek hafta köşemizde B Kan Grubuna Göre Beslenme konusunu ele alacağız. Her bedenin kendine özgü dengesini birlikte keşfetmeye devam edelim

Sağlıklı Huzurlu Neşeli günler diliyorum