Neşe BAŞER

Sağlıklı Yaşamın Görünmeyen Yüzü

Tarih: 08-09-2025 20:02:00 Güncelleme: 08-09-2025 20:03:00

Merhaba Gönül dostlarım Ruhun Sofrası: Sağlıklı Yaşamın Görünmeyen Yüzü

Beslenme denildiğinde aklımıza hemen tabaktaki yiyecekler gelir. Oysa insan sadece mideyle değil, kalple ve zihinle de beslenir. Gün içinde aldığımız düşünceler, hisler, sözler ve enerjiler de en az yemek kadar bedenimizi etkiler. Bazen bedenimiz tok olsa bile ruhumuz aç kalır; bazen de yediğimiz değil, düşündüğümüz şeyler ağır gelir.

Bir lokma ekmeği sevgiyle yemek, bütün bir sofrayı öfkeyle yemekten çok daha faydalıdır. Çünkü duygularımız, hücrelerimize kadar işleyen görünmez bir besindir.

Ruhu besleyen alışkanlıklar:

Güne başlarken aynaya bakıp “Bugün kendime iyi davranacağım” diyebilmek.

Negatif insanlardan, dedikodudan ve sürekli şikâyet edenlerden uzak durmak.

Küçük şeylerden mutlu olmayı öğrenmek: Bir kuş sesi, bir çiçek kokusu, bir çocuğun tebessümü.

Kendine teşekkür etmek: “Bugün elimden geleni yaptım” diyebilmek.

Zihinsel detoks:

Nasıl ki vücudumuzu toksinlerden arındırıyoruz, zihnimizi de öyle temizlemeliyiz. Gereksiz kaygıları, sürekli aynı olumsuz düşünceleri zihnimizde döndürmek; kalbi de, bedeni de yorar.

Bunun için her gün birkaç dakika nefes egzersizi yapmak, zihnin en doğal ilacıdır.

Telefonu, televizyonu bir kenara bırakıp 10 dakika sessizlikte kalmak; ruhun için tam anlamıyla vitamin etkisi yaratır.

Sevgiyle beslenmek:

Yemeklerimize kattığımız niyet, ruhumuzu da doyurur. Sevgiyle hazırlanan bir çorba, hızlıca geçiştirilen bir fast-food’dan çok daha şifalıdır. Çünkü sadece karın değil, kalp de doymalıdır.

Ruh açlığının işaretleri:

Yorgunluk, huzursuzluk, sürekli tatlı krizleri, hatta sebepsiz öfke… Bazen bunların sebebi bedenin açlığı değil, ruhun eksikliğidir. İşte böyle zamanlarda kendine sor: “Gerçekten aç mıyım, yoksa ruhum mu bir şey istiyor?”

Gerçek şifa:

Sağlıklı yaşam sadece kilo vermek ya da fit görünmek değildir. İçindeki huzuru, sevgiyi ve dinginliği büyütmektir. Gerçek şifa, bedeni doyururken ruhu da besleyebilmektir. Çünkü insan, beden, ruh ve zihinden oluşan bir bütündür. Biri eksik olduğunda denge bozulur.

YORUMLAR
YORUM YAP | 0 Yorum

FACEBOOK YORUM
Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum

FACEBOOK YORUM Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

YORUMLAR
YORUM YAP | 0 Yorum

FACEBOOK YORUM
Yorum