Benden Bi’ Tane Daha Yok 

“Aura meselesi bu, şekerim (ha)
Tutarım, istediğim anda hâlâ tek elim (ha)
Ben tekim ve hepinize yeterim (a, of)
Gerektiğinde beterim
Benden bi’ tane daha yok...”

Hande Yener’in bu nakaratı kulağa iddialı geliyor ama aslında hepimize hatırlatıyor: biricik ve tekrarı olmayan varlıklar olduğumuzu.
Evet. Bizden bir tane daha yok.

Peki, “Benden bir tane daha yok” bilincinde miyiz?

Bu farkındalık bir anda gelmez; küçük adımlarla, deneyimle, fark etmekle gelişir. Önce kendi içimize dönmek gerekir. Başarılarımızı küçümsememeyi öğrenmek, kendi hikâyemizi başkalarının hikâyesiyle kıyaslamamak, hatalarımızı da sevgiyle sahiplenmek bu yolun önemli duraklarıdır. Bazen bir şiir, bazen bir şarkı, bazen de yalnız başına bir yürüyüş bize bu gerçeği fısıldar: Sen tek ve özelsin. Dünyaya gelmiş olman bile mucize.

İnsan kendini keşfettikçe, geliştirdikçe bu düşünce içselleşir. Bir gün bakarsın, kimsenin onayına ihtiyaç duymadan aynada gülümseyebiliyorsun. İşte o an farkına varırsın: “Benden bir tane daha yok.” Ve anlarsın ki bu söz, kibir değil; varoluşun şükrüdür.

“Sevmek, bir insanı sevmekle başlar her şey” der usta yazar Sait Faik Abasıyanık. Belki de önce sevilmesi gereken insanın biz olduğumuzu ima eder. Çünkü kendini sevmek, öz güvenin ve benlik saygısının temel taşıdır. Güçlü ve zayıf yanlarınla barışık olmak, kendi değerini bilmek; hem mutluluğun hem de başarının anahtarıdır.

Psikolojik açıdan bakıldığında, öz güvenin oluşmasında iki temel özellik öne çıkar: kendini sevme ve öz yeterlilik. Bu iki boyut birleştiğinde bireyde sağlıklı öz güven doğar. Kendini sevmeyenlerin öz güveni düşük olur; başarısızlık korkusu nedeniyle risk almaktan kaçınır, strese karşı daha dirençsiz olur ve dikkat çekmekten uzak dururlar. Kendini sevmeyen bireyler, kendilerini yetersiz, değersiz ve diğerlerinden aşağı görmeye başlar.

Oysa kendini seven insanlar hem bireysel başarılarını artırır hem de hayata daha olumlu bir bakış geliştirir. Kendini keşfetme ve geliştirme sürecinde ilerleme kaydeden kişi, içsel huzura ve yüksek öz güvene ulaşır.

Kendini sevmek için atılabilecek 10 adım:

1. Kendine zaman ayırmak ve iç sesini dinlemek.
2. Negatif düşüncelerden çok pozitiflere odaklanmak.
3. Başkalarına gösterdiğin şefkati kendine de göstermek.
4. Beklentilerini ve başarı isteğini aşırıya kaçırmamak.
5. Hoşlanmadığın özelliklerin üzerinde çaba göstermek.
6. Büyük ve küçük başarılarını fark edip kutlamak.
7. Sınırlarını net çizip korumak.
8. Kendi ihtiyaçlarını fark edip karşılamak.

9. Başkalarıyla kıyaslamaları azaltmak.
10. Kendi kendine yetebilmek ve özgür bir benlik geliştirmek.

Unutma: Kendinin farkında ol. Gücünü hisset. Sen değerlisin.
Önce kendini sev, kendi ışığını yak ve dünyaya bu eşsiz varlığını hissettir.

Hande Yener’in de dediği gibi:
“Benden bi’ tane daha yok.”
 

Ve bu, senin en büyük gücün

Alper AKÇA